Il mondo è una palestra

 Quando si vive con la mentalità dell'atleta, tutto il mondo è la tua palestra. Ogni oggetto o manufatto può essere utilizzato per aumentare la propria forza. Alcuni esempi:

  • Panchine, sedie e scalini per tricipiti, squat, L-sit, push up rialzati
  • Ringhiere per tricipiti 
  • Barra dell'altalena per fare i pull up o muscle up 
  • Muri per aiutarsi con le flessioni in verticale
  • Casse d'acqua da sollevare come pesi
  • Pali stradali per fare human flag
Non ci sono davvero limiti alla fantasia. Ogni cosa può essere usata a nostro vantaggio, in qualsiasi momento. Non serve andare in palestra. Anche il nostro corpo, senza nient'altro che il suolo, è un attrezzo fantastico. Centinaia, migliaia sono gli esercizi a corpo libero a difficoltà crescente. L'importante è divertirsi, variare, essere costanti ed aumentare la difficoltà un pochino ogni volta.

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