Le flessioni ad arciere

Questo tipo di flessioni consente di aumentare notevolmente il carico su di un braccio, mentre l'altro funge da stabilizzatore ed interviene in caso di cedimento. Se si riescono a fare 40 flessioni tradizionali, forse è possibile fare al massimo 10 di queste ad arciere.
È lo step necessario per sviluppare la forza che serve a fare i piegamenti ad un braccio solo.

 

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