Rollover
Oggi sono riuscito a fare un rollover!
Il segreto è tirare su le gambe alla sbarra e contemporaneamente fare una trazione, in modo da mandare il bacino oltre la sbarra.
Doccia fredda
Da anni ormai ho preso l'abitudine di fare la doccia fredda, e non solo d'estate. Uno degli innumerevoli vantaggi è non avere praticamente più freddo, non prendere il raffreddore etc.. Dopo un po' che si fanno le docce fredde, questo stimola la produzione di grasso bruno, che è deputato alla produzione di calore. Quindi, immediatamente dopo aver aperto l'acqua fredda, dopo il primo impatto, sento subito un calore svilupparsi sulla mia pelle, come se l'acqua fosse calda. Tante volte mi sembra impossibile che sia veramente fredda, invece è il mio corpo che ha attivato la termogenesi. La stessa cosa si verifica quando è inverno o c'è una serata particolarmente fresca. Mi sento sempre avvolto da un piacevole tepore. Potrei stare qui a parlare per ore dei vantaggi dell'esposizione al freddo, ma una delle cose che voglio sottolineare è l'effetto brucia grassi. Anche vestirsi meno di quello che ci fa sentire a nostro agio stimola il corpo ad accendere il risca...
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